50 min

Geschikt voor iedereen

Lage gewichten

Cardio niveau - laag/medium

Veel rust

Met constant begeleiding

Minimaal 3 deelnemers

45 min

Er zullen squats zijn, kniebuigen, knielen, planken, lichte sprongen, laag zitten

Lichte gewichten en accessories 

Cardio niveau - medium/hoog

Constant begeleiding

Minimaal 3 deelnemers

50 min

Er zullen squats zijn, knielen, planken, sprongen, laag zitten, opdrukken

Verschillenden gewichten en accessories 

Cardio niveau - medium/hoog

Constant begeleiding

Minimaal 3 deelnemers

Flow yoga is een actieve vorm van yoga die je helpt om je spierkracht en flexibiliteit te vergroten. De houdingen gaan in een actief tempo, vloeiend in elkaar over. 

Flow yoga kan je de kracht geven om je energieker en vitaler te voelen , omdat het beoefenen van asana's en pranayama de aanmaak van endorfine kan bevorderen, een feel-good chemische stof die je zenuwstelsel produceert. Dit zijn de natuurlijke pijnstillers van uw lichaam en helpen u beter om te gaan met pijn en stress.

​

Gelieve uw eigen yogamat mee te nemen.

50 min

Geschikt voor iedereen

Aanpasbare gewichten(DB, KB, BB)

Cardio niveau - laag

Veel rust tussen

Met constant begeleiding

Minimaal 3 deelnemers

50 min

Er zullen squats zijn, knielen, planken, lichte sprongen, laag zitten, opdrukken

Verschillenden gewichten en accessories 

Cardio niveau - medium/hoog

Constant begeleiding

Minimaal 3 deelnemers

50 min

Er zullen squats zijn, knielen, planken, lichte sprongen, opdrukken, trappen, stoten, etc..

Gebruik van boks zakken en stoot kussens 

Cardio niveau - hoog

Constant begeleiding

Minimaal 2 deelnemers

50 min

​

Flexibiliteit is een vorm van fysieke activiteit die wordt bereikt door te strekken en door een gewricht door zijn bewegingsbereik te bewegen. Balans is het vermogen van het lichaam om in een stabiele positie te blijven bij het uitvoeren van bepaalde bewegingen.

​

​

Gelieve uw eigen yogamat mee te nemen.