top of page
Gebruik de onderstaande uitleg om te beslissen welke groepslessen het beste voor u zijn
happy middle-aged people training in a fitness gym.jpg

Low impact - Max 10 deelnemers

Niveau - easy

50 min

Geschikt voor iedereen

Lage gewichten

Cardio niveau - laag/medium

Veel rust

Met constant begeleiding

Minimaal 3 deelnemers

Image by Luke Aguaita

BBB - Max 10 deelnemers

Niveau - Medium

min

Er zullen squats zijn, kniebuigen, knielen, planken, lichte sprongen, laag zitten

Lichte gewichten en accessories 

Cardio niveau - medium/hoog

Constant begeleiding

Minimaal 3 deelnemers

Kettlebell Workout

Bootcamp pump - Max 10 deelnemers

Niveau - medium/zwaar

50 min

Er zullen squats zijn, knielen, planken, sprongen, laag zitten, opdrukken

Verschillenden gewichten en accessories 

Cardio niveau - medium/hoog

Constant begeleiding

Minimaal 3 deelnemers

Yoga Class for all Ages

Yoga Flow - Max 10 deelnemers

Niveau - gemiddeld

Flow yoga is een actieve vorm van yoga die je helpt om je spierkracht en flexibiliteit te vergroten. De houdingen gaan in een actief tempo, vloeiend in elkaar over. 

Flow yoga kan je de kracht geven om je energieker en vitaler te voelen , omdat het beoefenen van asana's en pranayama de aanmaak van endorfine kan bevorderen, een feel-good chemische stof die je zenuwstelsel produceert. Dit zijn de natuurlijke pijnstillers van uw lichaam en helpen u beter om te gaan met pijn en stress.

Gelieve uw eigen yogamat mee te nemen.

Fitness

Kracht training - Max 8 deelnemers

Niveau  - easy/medium 

50 min

Geschikt voor iedereen

Aanpasbare gewichten(DB, KB, BB)

Cardio niveau - laag

Veel rust tussen

Met constant begeleiding

Minimaal 3 deelnemers

Woman with Fitness Ropes

Circuittraining - Max 10 Deelnemers

Niveau - medium/zwaar

50 min

Er zullen squats zijn, knielen, planken, lichte sprongen, laag zitten, opdrukken

Verschillenden gewichten en accessories 

Cardio niveau - medium/hoog

Constant begeleiding

Minimaal 3 deelnemers

Image by Jesse van Vliet

Fit to fight - Max 8 deelnemers

Niveau - zwaar

50 min

Er zullen squats zijn, knielen, planken, lichte sprongen, opdrukken, trappen, stoten, etc..

Gebruik van boks zakken en stoot kussens 

Cardio niveau - hoog

Constant begeleiding

Minimaal 2 deelnemers

Image by Colton Sturgeon

Balans en Flexibiliteit - Max 10 deelnemers

Niveau - easy

50 min

Flexibiliteit is een vorm van fysieke activiteit die wordt bereikt door te strekken en door een gewricht door zijn bewegingsbereik te bewegen. Balans is het vermogen van het lichaam om in een stabiele positie te blijven bij het uitvoeren van bepaalde bewegingen.

Gelieve uw eigen yogamat mee te nemen.

bottom of page